Mooi moment voor Voeding en Leefstijl

Na de nieuwe maatregelen,…
mooi moment om aan je gezondheid en (voedings)leefstijl te werken!

Leefstijl- en voedingscoach

Graag helpen wij je op weg naar een leefstijl waarin onder andere voeding centraal zal staan voor een betere lichamelijke, maar ook geestelijke gezondheid.
Deze aanpak is gericht op lange termijn. Met gepaste kleine stappen tot een gezond voedingspatroon komen.
Dus ,

– wil je je eetgewoonten optimaliseren, meer weten over jouw persoonlijke voeding en wat bij je past

– je lichaam gezonder en weerbaarder maken

– ben je vaak moe, niet fit

– wil je afvallen

– heb je bepaalde aandoeningen waar je bij de arts niet verder mee komt

– of wil je gewoon goed voor je zelf zorgen?

Om het laatste zetje te geven tijdens deze nieuwe lockdown: intakegesprek is t/m 1 maart 2021 met een korting te boeken van € 15,-

 

Corona-proof – op afstand – videobellen – anderhalve meter wandelingen mogelijk

Voor vragen of meer informatie:
Mirjam de Groot
Tarieven:
Intake: € 65 (60 minuten)
Vervolgsessies: € 90 (60 minuten)
Vergoedingen indien gewenst mogelijk – vraag uw zorgverzekeraar

December: maand van de presentjes…

December … maand van de presentjes.

Elke terugkerende klant ontvangt deze crème (ter waarde van € 19,50,—)

Heerlijk voor de huid in deze koudere periode ?

De Kneedkamer locatie Cosmo Hairstyling

Zoals onze meeste klanten weten, zijn wij met onze locaties uitgebreid naar het Purmerplein en het Zonneplein. Inmiddels zijn deze locaties verbouwd en opgeknapt en helemaal klaar.

Binnenkort zullen wij om deze reden onze locatie aan het Buikslotermeerplein (1e etage boven Cosmo Hairstyling) gaan sluiten.

Locatie Purmerplein 12 (naast de groentewinkel) is 10 minuten fietsen vanaf het Buikslotermeerplein. Locatie Zonneplein is vlakbij NDSM (Tuindorp Oostzaan).
Heel graag verwelkomen wij je daar.

Voordelen aan deze locaties:
– grotere ruimtes (duo behandelingen mogelijk)
– begane grond
– bredere openingstijden (ook s’avonds)
– gratis parkeren
– elektrische massagetafel, dus lage opstap indien gewenst mogelijk

We verwelkomen je graag op 1 van deze locaties!

Hartelijke groet,
Mirjam de Groot
De Kneedkamer

Wanneer is de laatste keer dat je een massage hebt gehad?

Bloedcirculatie – Weerstand – Rust in je hoofd …

Het is van belang – helemaal in deze Corona-tijd – om ons best te doen gezond te blijven en ons fit te voelen. Dit doen we door te bewegen, sporten, goed en gezond te eten, mediteren, op tijd naar bed,… kortom een rijtje wat bij jouw persoonlijke leefstijl past.

Alleen massage komt vaak niet in het rijtje voor. Wij – als onderdeel van de westerse maatschappij – zien het nemen van een (preventieve) massage vaak als een extra luxe. Dus óf we doen het niet, óf zo af en toe “als we het verdiend hebben”, of als “cadeau voor onszelf”. Maar waarom is het aandacht geven aan je lichaam, ontspanning zoeken, pijnlijke plekken laten verhelpen, ontstressen – een overbodige luxe? Is dat juist niet een primaire zorg voor ons als mens? Bovendien verbetert je weerstand enorm, dus het is een waardevolle investering om hier meer tijd aan te spenderen.

1. Massage verbetert de bloedcirculatie en stimuleert de afvoer van afvalstoffen

De bloedcirculatie is van vitaal belang voor ons lichaam. Via het bloed worden voedingsstoffen naar de cellen vervoerd en afvalstoffen afgevoerd. In de spieren is een goede doorbloeding uiteraard ook van belang. Een spier maakt bij het bewegen melkzuur aan, dit is een afvalstof. Normaal wordt dit melkzuur goed afgevoerd door de bloedvaten in de spier, maar soms kunnen er zogenaamde ‘knopen’ ontstaan. Door middel van massage worden deze knopen uit de spieren gehaald, waardoor het melkzuur goed weg kan. Het is verbazingwekkend wat het weghalen van knopen kan doen in bijvoorbeeld nek en schouders. Vaak voelt het hoofd dan in een keer veel vrijer en komt er een hoop energie en ontspanning vrij.

 

2. Massage verbetert de weerstand

Er wordt steeds meer onderzoek gedaan naar het effect van massage op de gezondheid. Zo blijkt dat na een massage de hoeveelheid witte bloedcellen in het bloed verhoogd is. Deze witte bloedcellen helpen om infecties en virussen te bestrijden. Ook verlaagt een massage het stresshormoon cortisol. Als cortisol te lang in het lichaam aanwezig is, is dat ongunstig voor de weerstand. Door de diepe ontspanning schakelt het zenuwstelsel over op een modus van herstel.

3. Massage geeft rust in het hoofd

Massage bevordert de aanmaak van serotonine en oxytocine, beide hormonen die rust, ontspanning en een fijne gemoedstoestand opleveren. Drukte op het werk, spanning thuis, externe factoren, er zijn vele redenen te bedenken waarom je je niet ontspannen voelt, of dat je bepaalde pijnen ontwikkelt in je lichaam. Bovendien is niet overal een oorzaak voor te vinden. Daarnaast komt heel veel pijn niet voort uit enkel een verkeerde houding, maar vooral ook hoe ontspannen je met dagelijkse werkzaamheden omgaat. Stress wordt nu eenmaal opgenomen in je lichaam. Het gaat altijd wel ergens zitten. En het is gezond – en fijn – dit tijdig weg te werken. Je lijf zal je er dankbaar voor zijn.

 

Sporters opgelet!

Sporters opgelet!
De sportscholen zijn weer geopend, het voetbalseizoen staat op het punt van beginnen, alle andere sporten worden inmiddels ook weer beoefend en… na het lange stil zitten liggen blessures op de loer.

De Kneedkamer biedt nu een specifiek op jouw blessure afgestemde behandeling aan. Heb je last van stijve kuiten, heb je het gevoel dat je hamstring op knappen staat, heb je pijn in je lies, kunnen je armen niet meer boven je hoofd of voelen je bovenbenen aan alsof er lood in zit, kom dan langs bij De Kneedkamer om je er vanaf te helpen.

Samen kijken we naar waar de pijn zit, wat de aard van de blessure is en wat de beste aanpak zou kunnen zijn. Onze gediplomeerde masseurs met jarenlange ervaring staan voor je klaar en zorgen ervoor dat je snel weer pijnvrij kunt sporten.

Tot ziens bij De Kneedkamer!

—–Boek je Blessurebehandeling ook online———-

Vacature

Op zoek naar een baan als masseur / massagetherapeut bij een kleinschalige, professionele praktijk?

Dan ben ik op zoek naar jou!

Als je

– minimaal in bezit bent van het diploma Sportmassage / Deep Tissue massage of soortgelijk,

– woonachtig bent in Amsterdam Noord / of maximaal 20 à 30 minuten fietsen hiervandaan,

dan nodig ik je van harte uit te solliciteren.

Stuur je motivatiebrief inclusief CV, recente foto van jezelf en kopie diploma(‘s) naar

info@dekneedkamer.nl

of bel mij op 06-22078886

Geitenpaadje

Waar een olifantenpad het gemak van de mens dient, doet het bewandelen van een geitenpaadje dat juist niet.” (Wikipedia)

Met zijn geitenpaadje ontpopt Rutte zich als taalverrijker | Trouw

https://www.trouw.nl › nieuws › met-zijn-geitenpaadje-ontpopt-rutte-zich-als…
10 nov. 2016 – Een geitenpaadje is eigenlijk een ‘smal, voor mensen slecht begaanbaar pad waarover geiten gewoon zijn te lopen’ (Van Dale)

Plus klas | Plusgroep | St. Antoniusschool | Basisschool …

https://www.antoniusvriezenveen.nl › Groepen

We gebruiken de termen ‘geitenpaadje‘ en ‘snelweg’. Als we iets nieuws leren is dit weggetje in ons hoofd eerst nog een geitenpaadje, weinig bewandeld.

Maak nieuwe geitenpaadjes aan in uw hoofd! – EarlyBridge

https://www.earlybridge.nl › nieuwe-geitenpaadjes-aanmaken

27 jan. 2018 – Nieuwe geitenpaadjes aanleggen in uw hoofd. Dat is waar neuroscience vooral over gaat. Het aanleren van nieuw gedrag is niet eenvoudig.

 

Grappig, ik hoorde op de radio dat de term ‘geitenpaadje’  steeds vaker wordt gebruikt. Onder andere door Mark Rutte,… en nu ook door mij.

Het geitenpaadje is dus een moeilijk begaanbaar weggetje.

Toen ik het hoorde moest ik denken aan mezelf – en aan de social media.

Ik sta aan het begin van het weggetje, Facebook / Instagram / LinkedIn / Google… staan aan de andere kant van de wijk.

Uit principe wil ik eigenlijk niks met die social media,… gedoe allemaal met bijhouden, kaf van het koren scheiden, eindeloze, soms inhoudsloze gesprekken volgen die gevoerd worden,…. maar het schijnt dat als je een bedrijf hebt, het wel erg handig is. En je anders ‘achterblijft’ ten opzichte van je concurrenten die het wél allemaal doen. Zelf vind ik het zéér storend als steeds mijn mening overal bij elk product wat ik bekijk of koop, wordt gevraagd. Ik wil helemaal niet mijn mening overal over geven, ik wil niet sparen voor punten en ik wil ook niet iedereen maar volgen.

Maar ja. Ik kan dus continu hier tegenin gaan, maar ik vrees toch dat ik er niet meer onderuit kom. Hier en daar – via een geitenpaadje – probeer ik mij – en mijn bedrijf – bekend te maken. Dan maar het nuttige met het aangename verenigen, en af en toe een leuk blogje schrijven over een onderwerp wat me fascineert, of een leuk boek wat ik heb gelezen. Ik heb immers met volle plezier Literatuurwetenschap gestudeerd; dan kan ik dat weer wat terughalen in mijn wekelijkse bezigheden.

Maar ik blijf me op het geitenpaadje begeven. Het wordt geen snelweg.

Enthymeem

Je kent ze waarschijnlijk wel van school. Stijlmiddelen voor het schrijven van teksten of het maken van presentaties. Alliteratie, Antithese, Herhaling, Ironie, Metafoor, Parabool, Hyperbool, Parallellisme, Personificatie, Synesthesie, Vergelijking, Oxymoron, Eufemisme, Ethos, Pathos, Logos….

Maar Enthymeem. Nooit van gehoord. Maar, de Roger Federer van het speechen wel.

Een Enthymeem: “is een algemeen aanvaarde gedachte die leeft binnen je publiek – die je niet uitspreekt.”

Ik heb het maar even opgezocht in de bijbel (dnbl.org): “enthymema: incomplete redenering… Term uit de retorica voor een verkorte vorm van syllogisme, een stelling die gebaseerd is op een algemeen voor waar gehouden of waarschijnlijke premisse die leidt tot een specifieke conclusie. De majorpremisse van het syllogisme ontbreekt gewoonlijk, omdat die als bekend verondersteld wordt. Een voorbeeld van een enthymema is: ‘Marleen Gorris heeft een Oscar gekregen, want haar film is bekroond bij de Academy Awards-uitreiking in Hollywoord in 1996’, waarbij ervan uitgegaan wordt dat iedereen weet dat de prijzen in Hollywood bestaan uit Oscars.”

En Wikipedia:

“Een enthymeem is een deductief retorisch syllogisme in het werk van Aristoteles. Oorspronkelijk betekent enthumêma ‘overweging’ in het Grieks. Maar de naam wordt ook wel gebruikt voor het geheel van: een verzwegen, algemeen aanvaarde premisse.”

In dit geval, tijdens de lofrede voor Elijah Cummings.

“… but I would also want them to know that being a strong man includes being kind.. That there is nothing weak about kindness and compassion. There is nothing weak about looking out for others. There is nothing weak about being honorable. You are not a sucker to have integrity and to treat others with respect.”

Een sterke man kan ook begrip hebben. Mensen in bepaalde posities zouden eervol en integer moeten handelen. In de VS zit iemand aan het roer die rondom deze onderwerpen steken zou laten vallen (de majorpremisse die ontbreekt is dat Trump niet eervol en integer zou handelen).

Knap, die Obama. Ik houd van die subtiliteit.

(De Nieuws BV 31-01-2019- Huib Hudig)

See Obama’s message for elected officials in eulogy

Sapiens: een kleine geschiedenis van de mensheid

Hier komt binnenkort mijn blog over dit boek van Yuval Noah Harari.

“Eenvoudig gezond”

Hier komt binnenkort mijn blog over voeding en leefstijl.